Hướng dẫn thực hiện tư thế Hoa Sen Yoga

Tư thế Hoa sen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bạn.

- Trong tư thế hoa sen cơ thể chúng ta được sắp xếp ở trạng thái gần như hoàn hảo và ổn định, toàn bộ hệ thống tuần hoàn , mạch máu, mao mạch ở trạng thái thẳng giúp nuôi dưỡng cơ thể tốt hơn. Đồng thời nó cũng kích hoạt cột sống, xương chậu, bụng và bàng quang.

- Ngoài ra động tác còn giúp tăng cường độ linh hoạt toàn bộ thân dưới, khớp háng,mặt đùi, đầu gối, và nhất là cổ chân của bạn sẽ được kéo giãn.

- Khi bạn áp dụng tư thế hoa sen trong các bài tập yoga hít thở, thiền, sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, tâm trí bạn được thư giãn.